Комп'ютер і наше здоров'я

Тривале перебування за комп’ютером у статичному положенні викликає порушення кровообігу і провокує застійні явища в організмі дитини, що, в свою чергу, сприяє виникненню або загостренню захворювань опорно-рухового апарату, шлунково-кишкового тракту, судинних порушень. Концентрація погляду на екран монітора і неправильне освітлення негативно впливають на зір.

Більшість батьків вважають комп’ютерні та он-лайн-ігри абсолютно нешкідливими і навіть корисними. Вони, при користуванні ними у межах здорового глузду, дійсно
можуть мати психотерапевтичний ефект, сприяють зняттю напруги, стресу, зниженню рівня тривоги і послабленню депресивних станів. Проте, у випадку зловживання, такі ігри призводять до прямо протилежного ефекту, викликаючи підвищення рівня тривоги, роздратування, агресивності, сприяючи повному відчуженню від реальності та виникненню психологічної залежності.
Комп'ютерна залежність
До комп’ютерної залежності більш схильні підлітки 11-17 років. У них відбувається втрата відчуття часу, порушення зв’язків із навколишнім світом, виникає почуття невпевненості, безпорадності, страху самостійного прийняття рішень і відповідальності за них.
Комп’ютерна залежність негативно впливає на особистість дитини, викликаючи емоційну й нервову напругу, астеноневротичні та психоемоційні порушення, проблеми у спілкуванні та порушення соціальної адаптації.
Нічне використання інтернету спричиняє порушення режиму сну, внаслідок чого виникає хронічна втома, підвищується дратівливість, конфліктність.

З метою подолання сонливості діти, які страждають на таку залежність, вдаються до підвищеного споживання кави, міцного чаю та інших тонізуючих речовин, що також шкодить їх здоров’ю. Щоб придбати нові ігри чи пристрої для гри або для оплати користування Інтернетом деякі діти вдаються до шахрайства.
Психологічні симптоми
гарне самопочуття або ейфорія під час роботи за комп’ютером;
неможливість зупинитися;
постійне збільшення кількості часу перебування в Інтернеті;
зневага до родини та друзів;
відчуття спустошеності, тривоги, роздратованості в періоди перебування
поза Інтернетом;
брехня про свою діяльність своїм близьким;
проблеми з навчанням.
Фізичні симптоми
біль у зап’ястях через тривалу перенапругу м’язів;
сухість в очах;
головний біль;
біль у спині;
нерегулярне харчування;
нехтування особистою гігієною;
порушення сну.
Небезпечні симптоми провісники інтернетзалежності
нав’язливе прагнення постійно перевіряти електронну пошту;
очікування чергового сеансу он-лайн;
збільшення часу, проведеного он-лайн;
зростання витрат на інтернет-послуги.
Ознаками інтернетзалежності є:
повне поглинання інтернетом;
потреба у збільшенні часу он-лайн-сеансів;
наявність неодноразових, малоефективних спроб скорочення часу перебування в Інтернеті;
поява симптомів абстиненції при скороченні користування Інтернетом (повторний потяг, виникнення і посилення напруги);
виникнення проблем у навколишньому соціальному середовищі (непорозуміння з однолітками, членами родини, друзями);
намагання приховати реальний час перебування в Інтернеті;
залежність настрою від використання інтернету (виражається емоційним і руховим збудженням, тривогою, нав’язливими розмірковуваннями про те, що зараз відбувається в Інтернеті, фантазіями і мріями про Інтернет, вільними чи несвідомими рухами пальців, що нагадує друкування на клавіатурі).

Карпяк Оксана, юнкор